顧文良 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

顧文良新北市
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6.0 km | 01:25:01 | 14:08/km

日期: 2021-04-24 11:34 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 14'48" / 12'48" / 13'44" / 16'19" / 14'16" / 1310'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.27 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 葉達興和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	12'48"	00:27'36"
3	13'44"	00:41'20"
4	16'19"	00:57'39"
5	14'16"	01:11'55"
6.0	12'57"	01:25'01"

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