7.9 km | 00:39:01 | 04:54/km日期: 2015-02-16 21:14 - 地點: 板二運動場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 04'59" / 04'46" / 04'43" / 04'42" / 04'34" / 04'43" / 05'21" / 05'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 64.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'46" | 00:09'45" |
3 | 04'43" | 00:14'28" |
4 | 04'42" | 00:19'10" |
5 | 04'34" | 00:23'44" |
6 | 04'43" | 00:28'27" |
7 | 05'21" | 00:33'48" |
7.9 | 05'33" | 00:39'01" |