llllllllLeo 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.7 km | 00:57:45 | 07:30/km

日期: 2021-04-22 22:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'00" / 08'20" / 08'38" / 08'21" / 05'39" / 05'54" / 07'50" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'20"	00:15'20"
3	08'38"	00:23'58"
4	08'21"	00:32'19"
5	05'39"	00:37'58"
6	05'54"	00:43'52"
7	07'50"	00:51'42"
7.7	08'41"	00:57'45"

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