Rocky 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rocky 香港
ID 6002

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最佳成績:

全馬 : 03:30:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23299.4 km |

2444.9 km
2024 年 :

2177.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	14.3	0.0
Sep	317.6	0.0
Aug	278.9	0.0
Jul	229.1	0.0
Jun	166.1	0.0
May	193.4	0.0

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里程碑 (240)

2023/04/23 賀！Rocky 破PB - 全馬 | 03:30:46
2021/10/24 Rocky 完成了第 10 馬! - 渣打香港馬拉松2021
2021/10/24 賀！Rocky 破PB - 全馬 | 03:39:29
2021/09/23 恭喜 Rocky 獲得 4000 推
2019/09/14 恭喜 Rocky 獲得 3500 推
2017/07/07 恭喜 Rocky 獲得 3000 推

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14.6 km | 01:28:42 | 06:03/km

日期: 2015-02-15 09:05 - 總爬升: 232 m - 地點: 寶雲道 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'58" / 05'36" / 05'34" / 05'26" / 06'17" / 06'18" / 06'34" / 06'16" / 07'00" / 06'03" / 06'21" / 05'58" / 05'57" /

2月累積里程 : 174.75 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 899.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯臣, Joseph 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'58"	00:17'31"
4	05'36"	00:23'07"
5	05'34"	00:28'41"
6	05'26"	00:34'07"
7	06'17"	00:40'24"
8	06'18"	00:46'42"
9	06'34"	00:53'16"
10	06'16"	00:59'32"
11	07'00"	01:06'32"
12	06'03"	01:12'35"
13	06'21"	01:18'56"
14	05'58"	01:24'54"
14.6	05'56"	01:28'42"

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