基隆好馬小葉 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

4.7 km | 00:40:06 | 08:34/km

日期: 2015-02-03 21:25 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'10" / 09'10" / 22'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'46")

05'50" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'14"

(17'01")

05'14"

1000 / 3000

4

05'31"

(22'32")

05'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

17'33"

(40'06")

25'55" (+20'41")

676 / 4676

想寫的只有一個「慘」

2月累積里程 : 673.16 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 : 2254.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林布丁, 王子誠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'10"	00:17'01"
4	09'10"	00:26'11"
4.7	22'46"	00:41'36"

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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