12.1 km | 01:09:35 | 05:45/km日期: 2021-04-20 18:21 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 07'06" / 05'50" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'45" / 05'39" / 05'56" / 06'36" / 06'42" / 07'04" / 06'02" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+01'09") | 445 / 1445 |
3 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 2445 |
4 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 3445 |
5 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 4445 |
6 | | 04'48" | 1000 / 5445 |
7 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 6445 |
8 | | 05'52" (+01'04") | 1000 / 7445 |
9 | | 06'17" (+01'29") | 1000 / 8445 |
10 | | 06'33" (+01'45") | 1000 / 9445 |
11 | | 06'13" (+01'25") | 1000 / 10445 |
12 | | 06'44" (+01'56") | 1000 / 11445 |
13 | | 05'32" (+00'44") | 639 / 12084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
317.09 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1461.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 05'50" | 00:12'56" |
3 | 04'52" | 00:17'48" |
4 | 04'56" | 00:22'44" |
5 | 04'56" | 00:27'40" |
6 | 04'45" | 00:32'25" |
7 | 05'39" | 00:38'04" |
8 | 05'56" | 00:44'00" |
9 | 06'36" | 00:50'36" |
10 | 06'42" | 00:57'18" |
11 | 07'04" | 01:04'22" |
12 | 06'02" | 01:10'24" |
12.1 | 04'20" | 01:10'46" |