Never give up 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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7.9 km | 01:14:02 | 09:19/km

日期: 2021-04-20 06:18 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10418 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'37" / 08'21" / 07'31" / 08'58" / 08'33" / 08'28" / 12'17" / 11'57" / 00'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'46"

1000 / 1000

149 / 85

2

08'18"

(16'05")

08'17" (+00'31")

1001 / 2001

154 / 78

3

07'56"

(24'01")

07'55" (+00'09")

1001 / 3003

162 / 77

4

09'12"

(33'13")

09'11" (+01'25")

1001 / 4005

149 / 72

5

08'48"

(42'01")

08'48" (+01'02")

1000 / 5005

158 / 71

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.83 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·

金賀菈早安安週二運動快樂😆~
動動心情好活力滿滿福氣來✌️

2021-04-20 07:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'21"	00:15'58"
3	07'31"	00:23'29"
4	08'58"	00:32'27"
5	08'33"	00:41'00"
6	08'28"	00:49'28"
7	12'17"	01:01'45"
8	11'57"	01:13'42"
7.9	-5'-38"	01:14'02"

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