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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
59.7 km
|
07:30:31
|
7.9 km/h
日期:
2021-03-16 07:55
-
總爬升:
1046 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1449 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
10.84 (-22.80)
1002 / 1002
2
03'32"
(09'05")
17.06 (-16.58)
1002 / 2004
3
03'39"
(12'44")
16.51 (-17.13)
1001 / 3005
4
03'36"
(16'20")
16.74 (-16.90)
1002 / 4007
5
04'23"
(20'43")
13.74 (-19.90)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
04'14"
(24'57")
14.23 (-19.42)
1002 / 6011
7
03'48"
(28'45")
15.86 (-17.79)
1000 / 7011
8
03'58"
(32'43")
15.19 (-18.45)
1000 / 8012
9
04'53"
(37'36")
12.33 (-21.32)
1000 / 9012
10
03'10"
(40'46")
19.05 (-14.60)
1004 / 10016
11
03'06"
(43'52")
19.57 (-14.08)
1006 / 11023
12
02'59"
(46'51")
20.22 (-13.42)
1000 / 12023
13
37'41"
(01:24'32")
1.59 (-32.05)
1000 / 13023
14
09'19"
(01:33'51")
6.45 (-27.19)
1000 / 14024
15
05'46"
(01:39'37")
10.43 (-23.21)
1000 / 15025
16
05'03"
(01:44'40")
11.92 (-21.72)
1001 / 16026
17
08'26"
(01:53'06")
7.14 (-26.50)
1002 / 17029
18
05'01"
(01:58'07")
12.00 (-21.64)
1000 / 18029
19
04'55"
(02:03'02")
12.24 (-21.40)
1000 / 19029
20
10'11"
(02:13'13")
5.90 (-27.74)
1000 / 20030
21
09'10"
(02:22'23")
6.56 (-27.09)
1000 / 21031
22
09'37"
(02:32'00")
6.25 (-27.39)
1000 / 22031
23
10'45"
(02:42'45")
5.59 (-28.05)
1001 / 23032
24
13'15"
(02:56'00")
4.53 (-29.11)
1000 / 24033
25
11'54"
(03:07'54")
5.05 (-28.60)
1000 / 25034
26
12'05"
(03:19'59")
4.97 (-28.67)
1000 / 26035
27
30'44"
(03:50'43")
1.95 (-31.69)
1000 / 27035
28
19'56"
(04:10'39")
3.03 (-30.61)
1005 / 28041
29
03'26"
(04:14'05")
17.65 (-16.00)
1008 / 29050
30
41'53"
(04:55'58")
1.44 (-32.21)
1004 / 30054
31
02'13"
(04:58'11")
27.27 (-6.37)
1001 / 31056
32
02'39"
(05:00'50")
22.78 (-10.86)
1000 / 32056
33
04'22"
(05:05'12")
13.79 (-19.85)
1002 / 33059
34
03'56"
(05:09'08")
15.32 (-18.33)
1000 / 34059
35
04'42"
(05:13'50")
12.81 (-20.83)
1001 / 35060
36
02'52"
(05:16'42")
21.05 (-12.59)
1003 / 36064
37
02'04"
(05:18'46")
29.27 (-4.38)
1003 / 37068
38
02'43"
(05:21'29")
22.22 (-11.42)
1001 / 38069
39
02'11"
(05:23'40")
27.91 (-5.74)
1009 / 39079
40
01'48"
(05:25'28")
33.64
1008 / 40088
41
02'51"
(05:28'19")
21.18 (-12.47)
1003 / 41091
42
02'40"
(05:30'59")
22.64 (-11.00)
1005 / 42096
43
04'26"
(05:35'25")
13.58 (-20.06)
1000 / 43097
44
32'43"
(06:08'08")
1.84 (-31.81)
1002 / 44099
45
06'09"
(06:14'17")
9.81 (-23.84)
1003 / 45102
46
03'14"
(06:17'31")
18.75 (-14.89)
1007 / 46109
47
05'58"
(06:23'29")
10.08 (-23.56)
1001 / 47111
48
07'32"
(06:31'01")
8.00 (-25.64)
1002 / 48113
49
02'32"
(06:33'33")
23.84 (-9.80)
1000 / 49113
50
03'04"
(06:36'37")
19.67 (-13.97)
1000 / 50114
51
03'13"
(06:39'50")
18.75 (-14.89)
1002 / 51117
52
06'24"
(06:46'14")
9.40 (-24.25)
1001 / 52118
53
03'02"
(06:49'16")
20.00 (-13.64)
1007 / 53126
54
04'15"
(06:53'31")
14.17 (-19.47)
1002 / 54129
55
04'57"
(06:58'28")
12.20 (-21.44)
1003 / 55132
56
03'37"
(07:02'05")
16.67 (-16.98)
1003 / 56136
57
14'20"
(07:16'25")
4.20 (-29.44)
1003 / 57139
58
03'48"
(07:20'13")
15.86 (-17.79)
1000 / 58139
59
04'25"
(07:24'38")
13.64 (-20.01)
1001 / 59141
60
05'53"
(07:30'31")
5.29 (-28.35)
518 / 59659
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
59.66 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
倬倬
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-3.1 %
2
16.9
1.4 %
3
16.7
-1.2 %
4
17.1
-2.7 %
5
13.9
6.2 %
6
14.1
2.8 %
7
16.5
1.5 %
8
14.8
-3.0 %
9
12.2
-2.1 %
10
19.5
3.2 %
11
19.3
2.9 %
12
20.8
-1.0 %
13
2.4
4.2 %
14
3.0
-3.8 %
15
8.0
-4.3 %
16
12.0
19.3 %
17
7.2
-9.8 %
18
13.6
4.3 %
19
12.4
5.8 %
20
5.9
4.1 %
21
7.0
8.2 %
22
5.8
7.2 %
23
5.9
6.0 %
24
5.2
10.3 %
25
4.9
12.4 %
26
5.0
12.7 %
27
1.9
11.2 %
28
2.8
6.6 %
29
16.4
-2.8 %
30
1.4
-5.1 %
31
27.7
-8.4 %
32
24.0
-8.3 %
33
14.5
-7.5 %
34
25.2
-6.4 %
35
10.8
6.5 %
36
16.3
-5.4 %
37
26.9
-6.1 %
38
29.3
-9.2 %
39
20.6
-3.6 %
40
34.6
-4.6 %
41
29.3
-2.6 %
42
21.6
-8.3 %
43
19.6
-4.2 %
44
10.1
-1.7 %
45
1.8
-6.5 %
46
15.4
4.0 %
47
20.5
4.5 %
48
7.7
5.8 %
49
11.4
3.6 %
50
21.4
-3.1 %
51
21.1
-3.4 %
52
14.4
7.0 %
53
9.9
8.2 %
54
28.8
-3.2 %
55
13.2
-12.2 %
56
11.2
6.2 %
57
18.6
-2.9 %
58
4.2
11.2 %
59
17.1
7.2 %
60
13.3
-4.3 %
59.7
-3.9
6.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
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