Emma Joong 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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7.7 km | 00:58:02 | 07:33/km

日期: 2021-04-16 05:14 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'50" / 08'59" / 06'19" / 06'26" / 06'26" / 06'30" / 09'03" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'42")

1000 / 1000

2

08'57"

(16'59")

08'57" (+02'38")

1000 / 2000

3

06'19"

(23'18")

06'19"

1000 / 3000

4

06'25"

(29'44")

06'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'25"

(36'10")

06'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

牛牛又出來放風了。有牛打瞌睡😪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.50 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃耀緯, 黃志榮和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃耀緯下次妳穿紅色衣服，牛牛就會精神百倍了～～

2021-04-17 10:55 ·

1 個人推

Emma Joong 你想要鬥牛嗎？阿緯哥

2021-04-20 12:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'59"	00:16'49"
3	06'19"	00:23'08"
4	06'26"	00:29'34"
5	06'26"	00:36'00"
6	06'30"	00:42'30"
7	09'03"	00:51'33"
7.7	09'08"	00:57'47"

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