黃言言 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃言言新北市
ID 407085

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5.3 km | 00:32:14 | 06:02/km

日期: 2021-04-11 06:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 06'31" / 06'02" / 05'57" / 06'01" / 05'53" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.09 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jellychang, 黎小饅（Eric Li) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
3	05'57"	00:18'30"
4	06'01"	00:24'31"
5	05'53"	00:30'24"
5.3	05'23"	00:32'14"

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