5.3 km | 00:35:45 | 06:45/km日期: 2021-04-13 20:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'00" / 06'52" / 05'05" / 06'33" / 07'52" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'15") | 422 / 422 |
2 | | 29'56" (+25'08") | 67 / 490 |
3 | | 04'57" (+00'09") | 431 / 921 |
4 | | 22'08" (+17'20") | 90 / 1012 |
5 | | 05'03" (+00'15") | 430 / 1443 |
6 | | 04'58" (+00'10") | 420 / 1863 |
7 | | 21'59" (+17'11") | 92 / 1956 |
8 | | 04'59" (+00'11") | 431 / 2387 |
9 | | 05'03" (+00'15") | 434 / 2822 |
10 | | 05'08" (+00'20") | 413 / 3235 |
11 | | 23'42" (+18'54") | 86 / 3322 |
12 | | 04'51" (+00'03") | 436 / 3758 |
13 | | 04'52" (+00'04") | 446 / 4204 |
14 | | 24'09" (+19'21") | 83 / 4287 |
15 | | 04'48" | 443 / 4730 |
16 | | 18'32" (+13'44") | 108 / 4839 |
17 | | 04'45" | 455 / 5294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 06'52" | 00:14'52" |
3 | 05'05" | 00:19'57" |
4 | 06'33" | 00:26'30" |
5 | 07'52" | 00:34'22" |
5.3 | 04'45" | 00:35'46" |