10.0 km | 01:16:17 | 07:35/km日期: 2021-04-13 04:56 - 總爬升: 157 m - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 12012 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'08" / 06'02" / 07'21" / 06'24" / 07'18" / 09'09" / 08'40" / 09'36" / 07'19" / 07'16" / 51'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" | 1000 / 1000 | 142 / 126 |
| 2 | | 06'57" (+01'27") | 1000 / 2001 | 177 / 80 |
| 3 | | 07'27" (+01'57") | 1001 / 3002 | 180 / 74 |
| 4 | | 06'21" (+00'51") | 1002 / 4004 | 197 / 79 |
| 5 | | 07'32" (+02'02") | 1000 / 5005 | 178 / 74 |
| 6 | | 09'39" (+04'09") | 1002 / 6008 | 133 / 77 |
| 7 | | 09'52" (+04'22") | 1000 / 7009 | 132 / 76 |
| 8 | | 09'11" (+03'41") | 1000 / 8009 | 141 / 76 |
| 9 | | 06'59" (+01'29") | 1001 / 9010 | 186 / 76 |
| 10 | | 06'28" (+00'58") | 1000 / 10011 | 126 / 121 |
| 11 | | 07'07" (+01'37") | 23 / 10035 | 0 / 0 |
出門跑步吧，無風無雨焉能不跑，把握能夠跑步的每一天。
夏季清晨天亮得早，不一會兒，就微明到甚明，甚而日出東山頭。
當旭日東昇，朝陽遍灑金黃。心情亦如朝陽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 241.34 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 06'02" | 00:11'10" |
| 3 | 07'21" | 00:18'31" |
| 4 | 06'24" | 00:24'55" |
| 5 | 07'18" | 00:32'13" |
| 6 | 09'09" | 00:41'22" |
| 7 | 08'40" | 00:50'02" |
| 8 | 09'36" | 00:59'38" |
| 9 | 07'19" | 01:06'57" |
| 10 | 07'16" | 01:14'13" |
| 10.0 | 57'53" | 01:16'17" |
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