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鄭少期
台北市
ID 319852
7 位追隨者
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鄭少期
13.0 km
|
02:59:30
|
13:48/km
日期:
2021-04-10 01:32
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1126 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(16)
Pace: 34'40" / 566'40" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'56"
(11'56")
29'51" (+21'29")
400 / 400
2
13'59"
(25'56")
34'59" (+26'37")
400 / 800
3
13'34"
(39'30")
33'56" (+25'34")
400 / 1200
4
05'11"
(44'42")
12'58" (+04'36")
400 / 1600
5
04'43"
(49'26")
11'49" (+03'27")
400 / 2000
展開計圈分析
6
04'28"
(53'54")
11'10" (+02'48")
400 / 2400
7
05'08"
(59'02")
12'50" (+04'28")
400 / 2800
8
06'21"
(01:05'23")
15'53" (+07'31")
400 / 3199
9
06'21"
(01:11'45")
15'54" (+07'32")
400 / 3599
10
05'02"
(01:16'48")
12'36" (+04'14")
400 / 3999
11
04'04"
(01:20'52")
10'12" (+01'50")
400 / 4399
12
03'42"
(01:24'35")
09'15" (+00'53")
400 / 4800
13
03'55"
(01:28'31")
09'49" (+01'27")
400 / 5200
14
03'43"
(01:32'15")
09'19" (+00'57")
400 / 5600
15
04'54"
(01:37'09")
12'17" (+03'55")
400 / 6000
16
05'27"
(01:42'37")
13'38" (+05'16")
400 / 6400
17
05'24"
(01:48'01")
13'31" (+05'09")
400 / 6800
18
05'07"
(01:53'09")
12'49" (+04'27")
400 / 7200
19
05'21"
(01:58'30")
13'22" (+05'00")
400 / 7600
20
05'03"
(02:03'33")
12'37" (+04'15")
400 / 8000
21
05'21"
(02:08'55")
13'22" (+05'00")
400 / 8400
22
04'26"
(02:13'21")
11'07" (+02'45")
400 / 8800
23
05'00"
(02:18'22")
12'30" (+04'08")
400 / 9200
24
05'28"
(02:23'50")
13'41" (+05'19")
400 / 9600
25
04'20"
(02:28'11")
10'51" (+02'29")
400 / 10000
26
04'00"
(02:32'12")
10'02" (+01'40")
400 / 10400
27
04'03"
(02:36'15")
10'07" (+01'45")
400 / 10800
28
03'43"
(02:39'58")
09'18" (+00'56")
400 / 11200
29
03'21"
(02:43'19")
08'22"
400 / 11600
30
03'56"
(02:47'16")
09'52" (+01'30")
400 / 12000
31
04'17"
(02:51'34")
10'44" (+02'22")
400 / 12400
32
05'22"
(02:56'57")
13'26" (+05'04")
400 / 12800
33
02'33"
(02:59'30")
12'40" (+04'18")
201 / 13001
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
70.24 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
34'40"
00:34'40"
13.0
00'05"
00:35'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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01:37:07
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09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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|
00:10:07
|
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|
08:59/km
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|
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|
5.5 km/h
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