黃琇琦 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
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5.0 km | 00:23:36 | 04:43/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-新北站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:23:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2021-04-10 18:10 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'17")

05'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'31")

05'13" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'33")

05'02"

1000 / 4000

5

02'02"

(23'36")

05'12" (+00'10")

393 / 4393

桃園

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今晚玩的好開心

賽後評分: 折返後的路線沒有志工（很亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李嘉偉, 金賀菈和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'20"	00:11'23"
3	05'13"	00:16'36"
4	05'03"	00:21'39"
4.4	05'12"	00:23'42"

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成績 : 02:30:48

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