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林建誠
高雄
ID 161701
28 位追隨者
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林建誠
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:35:14
|
06:31/km
|
第10馬
2015佛光溪照.旺情鐵道~高雄大樹腳馬拉松
官方成績
日期
2015-02-01
成績
04:35:14
總名次
559 / 1124
分組名次
95 / 219
平均速度
06:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'44")
00:30'44" (+02'24")
00:59'04" (+01'00")
10 km
(00:59'04")
00:28'20"
15 km
(01:28'24")
00:29'20" (+01'00")
00:58'04"
20 km
(01:57'08")
00:28'44" (+00'24")
25 km
(02:29'56")
00:32'48" (+04'28")
01:05'52" (+07'48")
30 km
(03:03'00")
00:33'04" (+04'44")
35 km
(03:40'52")
00:37'52" (+09'32")
01:20'00" (+21'56")
40 km
(04:23'00")
00:42'08" (+13'48")
Finish
(04:35:14)
日期:
2015-02-01 06:06
-
地點:
大樹佛光山
-
天氣:
晴
-
卡路里:
2886 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
高雄
林
建誠
ricky tseng
說推
·
留言
高雄
林
建誠
ricky tseng
說推
·
留言
傷後的第一馬.想說輕鬆慢慢跑就好.所以一開始就排在很後面.但是跑到20幾KM後還是開始慢慢有痛的感覺.所以再放慢再調整跑姿.結果換成抽筋.哇咧.好受傷阿
賽前宣言:
加油
2月累積里程 :
162.60 km
GPX 上傳
| 10 years ago
謝連興
,
黃富興
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
郭財誠
恭喜完賽~
2015-02-02 18:39 ·
1
個人推
andy
恭喜完賽
2015-02-02 19:55 ·
1
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邱相銘
速度還是很快
2015-02-02 20:40 ·
1
個人推
ricky tseng
恭喜完賽~~訓練量不足都是這樣><
2015-02-02 21:07 ·
1
個人推
林成
多休養,加油
2015-02-03 00:03 ·
1
個人推
陳柏佑
多休息未來的路還很長還有很多機會。
2015-02-03 06:52 ·
1
個人推
林建誠
感謝大家的建議與鼓勵
2015-02-08 21:40 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
06'12"
00:13'04"
3
06'04"
00:19'08"
4
05'48"
00:24'56"
5
05'48"
00:30'44"
6
05'40"
00:36'24"
7
05'40"
00:42'04"
8
05'40"
00:47'44"
9
05'40"
00:53'24"
10
05'40"
00:59'04"
11
05'40"
01:04'44"
12
05'52"
01:10'36"
13
06'00"
01:16'36"
14
06'16"
01:22'52"
15
05'32"
01:28'24"
16
05'48"
01:34'12"
17
05'40"
01:39'52"
18
05'36"
01:45'28"
19
05'52"
01:51'20"
20
05'48"
01:57'08"
21
07'04"
02:04'12"
22
05'56"
02:10'08"
23
06'04"
02:16'12"
24
07'28"
02:23'40"
25
06'16"
02:29'56"
26
06'16"
02:36'12"
27
06'16"
02:42'28"
28
07'40"
02:50'08"
29
06'28"
02:56'36"
30
06'24"
03:03'00"
31
07'32"
03:10'32"
32
06'28"
03:17'00"
33
06'52"
03:23'52"
34
09'24"
03:33'16"
35
07'36"
03:40'52"
36
07'56"
03:48'48"
37
08'08"
03:56'56"
38
09'00"
04:05'56"
39
08'44"
04:14'40"
40
08'20"
04:23'00"
41
09'32"
04:32'32"
41.2
07'28"
04:33'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
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08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
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10.0 km
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06:17/km
鄭穗霓
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02:03:37
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王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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14.0 km
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10:52/km
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