10.5 km | 02:11:24 | 12:28/km日期: 2021-04-01 15:16 - 平均心率: 98 - 卡路里: 521 Cal
Pace: 11'40" / 12'27" / 11'24" / 12'04" / 11'54" / 11'28" / 11'25" / 12'05" / 12'55" / 13'00" / 20'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 25.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 12'27" | 00:24'07" |
3 | 11'24" | 00:35'31" |
4 | 12'04" | 00:47'35" |
5 | 11'54" | 00:59'29" |
6 | 11'28" | 01:10'57" |
7 | 11'25" | 01:22'22" |
8 | 12'05" | 01:34'27" |
9 | 12'55" | 01:47'22" |
10 | 13'00" | 02:00'22" |
10.5 | 20'52" | 02:11'24" |