6.8 km | 01:07:05 | 09:48/km日期: 2015-02-01 12:41 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 11'45" / 08'44" / 09'25" / 08'04" / 10'08" / 12'59" / 10'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'39" | 938 / 938 |
2 | | 09'40" | 5905 / 6844 |
其實還好...是想跑的....
但院內今天真的很多砂石車,停下來等了五六台之多,但把空氣弄糟了.....身體也冷了....再次起跑..... 腳底就抽筋了~~~ 很想罵髒話~~~ 為了不要受傷走了一會... 還是很有感覺.... 所以放棄~~ 下次再戰....
LSD依舊失敗...下次週末至少要排一天沒有約,這樣,我才會乖乖去河濱跑~~~
2月累積里程 :
16.44 km BROOKS Pure flow 累積 :
78.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 08'44" | 00:20'29" |
3 | 09'25" | 00:29'54" |
4 | 08'04" | 00:37'58" |
5 | 10'08" | 00:48'06" |
6 | 12'59" | 01:01'05" |
6.8 | 10'38" | 01:10'04" |