Beck Lin 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Lin 新北市
ID 19293

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6.0 km | 00:35:25 | 05:54/km

日期: 2015-02-03 20:15 - 地點: 板一甜甜圈 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'10" / 05'02" / 05'05" / 05'06" / 05'00" / 05'04" / 04'54" / 00'00" /

週二板一團練
主菜單2)
半馬組400M間歇@80秒/圈原地休70秒*15趟以上
共跑15趟
79/68
79/66
77/67
78/67
80/68
79/67
78/68
80/68
79/67
79/65
77/66
77/66
79/67
80/58
76/NA
緩和慢跑10mins
伸展收操20mins

累累累@@
爽爽爽@@

2月累積里程 : 129.96 km

Asics SORTIEMAGIC LT 累積 : 350.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

智源, shunfu 和其他 29 人說推

·

Alyssa Lin 教練太厲害了！
我只有累累累....沒有爽

2015-02-04 15:48 ·

1 個人推

shunfu 教練太厲害了！
我只有爽爽爽....沒有累

2015-02-10 00:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'02"	00:10'12"
3	05'05"	00:15'17"
4	05'06"	00:20'23"
5	05'00"	00:25'23"
6	05'04"	00:30'27"
7	04'54"	00:35'21"
7.0	02'45"	00:35'25"

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