瘋狂大叔-卡好 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

1.1 km | 00:15:00 | 13:55/km

日期: 2021-04-04 22:12 - 平均心率: 88 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'45" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'46"

1000 / 1000

2

01'14"

(15'00")

15'54" (+02'08")

78 / 1078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.15 km

361 fantom 累積 : 2116.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
1.1	16'00"	00:15'00"

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