Martin Hsueh 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.1 km | 01:04:34 | 06:23/km

日期: 2021-04-03 06:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'55" / 06'39" / 06'37" / 06'34" / 06'23" / 06'22" / 06'17" / 06'18" / 06'12" / 05'43" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'34")

06'39" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'11")

06'37" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'45")

06'33" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'08")

06'23" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

今天日頭更大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.31 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐楓洲, JONES TENG 和其他 3 人說推

·

卓志新讚👍

2021-04-03 08:04 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'39"	00:13'34"
3	06'37"	00:20'11"
4	06'34"	00:26'45"
5	06'23"	00:33'08"
6	06'22"	00:39'30"
7	06'17"	00:45'47"
8	06'18"	00:52'05"
9	06'12"	00:58'17"
10	05'43"	01:04'00"
10.1	05'52"	01:04'35"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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