5.1 km | 00:21:10 | 04:10/km日期: 2021-03-31 19:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 03'51" / 03'59" / 04'15" / 04'30" / 04'23" / 03'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'07") | 198 / 198 |
2 | | 03'43" | 409 / 608 |
3 | | 04'00" (+00'17") | 399 / 1008 |
4 | | 03'56" (+00'13") | 411 / 1419 |
5 | | 03'56" (+00'13") | 413 / 1833 |
6 | | 04'05" (+00'22") | 409 / 2243 |
7 | | 04'11" (+00'28") | 403 / 2647 |
8 | | 04'20" (+00'37") | 408 / 3055 |
9 | | 04'26" (+00'43") | 406 / 3462 |
10 | | 04'35" (+00'52") | 397 / 3860 |
11 | | 04'29" (+00'46") | 406 / 4266 |
12 | | 04'25" (+00'42") | 406 / 4673 |
13 | | 04'10" (+00'27") | 392 / 5065 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.20 km NIKE Zoom Fly 累積 :
5479.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 03'59" | 00:07'50" |
3 | 04'15" | 00:12'05" |
4 | 04'30" | 00:16'35" |
5 | 04'23" | 00:20'58" |
5.1 | 03'02" | 00:21'10" |