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黃永宏
新竹
ID 332093
28 位追隨者
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黃永宏
162.9 km
|
06:58:40
|
23.3 km/h
日期:
2021-04-02 05:19
-
總爬升:
1125 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2718 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'29"
(18'29")
16.29 (-27.61)
5000 / 5000
2
09'59"
(28'29")
30.25 (-13.65)
5000 / 10000
3
10'00"
(38'29")
30.00 (-13.90)
5000 / 15000
4
09'39"
(48'09")
31.30 (-12.60)
5000 / 20000
5
11'57"
(01:00'06")
25.17 (-18.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'16"
(01:11'23")
26.67 (-17.24)
5000 / 30000
7
12'19"
(01:23'42")
24.49 (-19.41)
5000 / 35000
8
09'02"
(01:32'44")
33.33 (-10.57)
5000 / 40000
9
09'10"
(01:41'55")
32.73 (-11.18)
5000 / 45000
10
09'48"
(01:51'43")
30.77 (-13.13)
5000 / 50000
11
10'31"
(02:02'14")
28.57 (-15.33)
5000 / 55000
12
09'24"
(02:11'39")
32.14 (-11.76)
5000 / 60000
13
13'23"
(02:25'02")
22.50 (-21.40)
5000 / 65000
14
12'04"
(02:37'07")
25.00 (-18.90)
5000 / 70000
15
29'39"
(03:06'47")
10.14 (-33.76)
5000 / 75000
16
17'16"
(03:24'04")
17.39 (-26.51)
5000 / 80000
17
44'55"
(04:08'59")
6.68 (-37.22)
5000 / 85000
18
07'11"
(04:16'10")
41.86 (-2.04)
5000 / 90000
19
10'34"
(04:26'45")
28.57 (-15.33)
5000 / 95000
20
08'22"
(04:35'07")
36.00 (-7.90)
5000 / 100000
21
08'05"
(04:43'13")
37.11 (-6.79)
5000 / 105000
22
07'31"
(04:50'45")
40.00 (-3.90)
5000 / 110000
23
07'22"
(04:58'07")
40.91 (-2.99)
5000 / 115000
24
13'40"
(05:11'48")
21.95 (-21.95)
5000 / 120000
25
06'57"
(05:18'45")
43.37 (-0.53)
5000 / 125000
26
06'53"
(05:25'39")
43.90
5000 / 130000
27
09'06"
(05:34'45")
33.03 (-10.87)
5000 / 135000
28
07'22"
(05:42'08")
40.91 (-2.99)
5000 / 140000
29
07'46"
(05:49'54")
38.71 (-5.19)
5000 / 145000
30
13'52"
(06:03'46")
21.69 (-22.22)
5000 / 150000
31
31'00"
(06:34'47")
9.68 (-34.23)
5000 / 155000
32
17'31"
(06:52'18")
17.14 (-26.76)
5000 / 160000
33
06'21"
(06:58'40")
27.69 (-16.21)
2936 / 162936
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
551.18 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-0.4 %
2
8.4
-0.8 %
3
13.6
-0.9 %
4
27.3
-1.0 %
5
28.6
-0.4 %
6
24.0
2.2 %
7
31.3
-2.0 %
8
32.1
-0.5 %
9
32.7
-0.8 %
10
31.9
-0.2 %
11
32.1
-0.3 %
12
3.6
-1.2 %
13
29.0
-0.1 %
14
28.1
-0.2 %
15
36.0
0.0 %
16
32.1
1.6 %
17
35.0
-1.6 %
18
25.7
-0.2 %
19
30.3
-0.2 %
20
34.0
-0.2 %
21
28.1
1.0 %
22
35.0
-0.1 %
23
19.4
1.2 %
24
21.2
-0.8 %
25
27.5
0.0 %
26
31.9
1.2 %
27
36.0
-1.0 %
28
21.7
1.2 %
29
26.3
-0.8 %
30
22.5
-0.2 %
31
20.1
-0.7 %
32
18.8
-0.4 %
33
30.5
-0.1 %
34
28.1
1.7 %
35
29.5
1.2 %
36
34.3
-0.1 %
37
31.0
2.0 %
38
30.3
1.4 %
39
33.3
-1.3 %
40
38.3
-0.9 %
41
31.9
-0.3 %
42
35.0
-0.3 %
43
35.3
-0.2 %
44
32.4
2.0 %
45
29.5
2.0 %
46
24.3
3.6 %
47
32.4
-3.6 %
48
37.5
-1.7 %
49
31.0
1.2 %
50
30.8
1.5 %
51
30.0
1.6 %
52
29.0
2.0 %
53
27.9
2.8 %
54
29.8
1.8 %
55
26.3
3.0 %
56
29.0
4.2 %
57
41.9
-1.7 %
58
33.0
2.0 %
59
26.3
3.6 %
60
33.0
3.0 %
61
18.8
2.0 %
62
28.8
-0.7 %
63
26.9
2.0 %
64
20.3
2.0 %
65
20.5
1.9 %
66
19.3
3.2 %
67
24.8
3.1 %
68
29.5
1.8 %
69
27.5
2.6 %
70
25.9
2.8 %
71
3.3
1.7 %
72
20.5
2.5 %
73
23.5
-1.0 %
74
22.9
3.3 %
75
16.9
6.4 %
76
25.9
4.0 %
77
17.3
6.8 %
78
18.5
5.4 %
79
15.1
7.0 %
80
14.0
8.0 %
81
14.3
7.4 %
82
3.4
5.8 %
83
4.8
-5.4 %
84
43.9
-7.4 %
85
6.6
-5.0 %
86
40.4
-6.3 %
87
43.9
-5.7 %
88
50.0
-7.7 %
89
39.1
-3.8 %
90
37.5
-5.1 %
91
37.5
-3.0 %
92
26.3
-1.0 %
93
17.6
-3.0 %
94
35.6
-2.0 %
95
37.5
-2.9 %
96
43.4
-1.8 %
97
41.9
-1.6 %
98
24.7
-2.5 %
99
34.3
-3.5 %
100
43.4
-1.7 %
101
46.2
-1.4 %
102
50.7
-2.2 %
103
38.7
1.0 %
104
24.2
-2.0 %
105
38.3
-2.4 %
106
43.4
-4.0 %
107
42.9
-1.6 %
108
35.0
1.8 %
109
33.0
-3.8 %
110
49.3
-2.4 %
111
47.4
-1.6 %
112
40.0
-3.2 %
113
37.9
-1.6 %
114
41.9
-2.5 %
115
37.5
-1.4 %
116
38.3
-1.0 %
117
36.7
2.5 %
118
31.6
4.8 %
119
8.6
-3.0 %
120
37.1
-2.1 %
121
45.6
-1.3 %
122
42.4
1.7 %
123
42.4
1.0 %
124
43.4
1.2 %
125
42.4
1.5 %
126
41.4
1.4 %
127
46.8
-1.2 %
128
46.2
-1.2 %
129
38.3
1.7 %
130
46.2
-0.4 %
131
37.1
-1.0 %
132
25.2
1.3 %
133
40.0
1.0 %
134
43.4
-0.1 %
135
27.1
1.3 %
136
38.3
2.0 %
137
36.0
-0.9 %
138
41.4
1.4 %
139
43.9
-1.0 %
140
45.0
1.5 %
141
43.9
1.2 %
142
32.7
-0.9 %
143
40.0
-0.7 %
144
39.1
3.0 %
145
39.1
-0.4 %
146
37.9
1.0 %
147
38.3
-0.2 %
148
34.3
2.0 %
149
37.9
-1.1 %
150
8.1
-0.4 %
151
3.9
-0.2 %
152
6.4
1.0 %
153
28.8
1.3 %
154
30.0
1.0 %
155
29.0
1.0 %
156
33.6
0.0 %
157
15.0
1.0 %
158
32.1
1.0 %
159
7.8
1.3 %
160
27.1
-1.5 %
161
30.3
1.0 %
162
27.5
1.4 %
162.9
25.5
1.4 %
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