13.3 km | 01:25:25 | 06:25/km日期: 2013-04-15 16:59 - 總爬升: 276 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 有些熱 - 平均心率: 95 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%
Pace: 05'42" / 05'36" / 06'38" / 09'32" / 11'49" / 07'29" / 07'00" / 05'16" / 05'31" / 04'50" / 04'36" / 04'49" / 05'01" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'36" | 00:11'18" |
3 | 06'38" | 00:17'56" |
4 | 09'32" | 00:27'28" |
5 | 11'49" | 00:39'17" |
6 | 07'29" | 00:46'46" |
7 | 07'00" | 00:53'46" |
8 | 05'16" | 00:59'02" |
9 | 05'31" | 01:04'33" |
10 | 04'50" | 01:09'23" |
11 | 04'36" | 01:13'59" |
12 | 04'49" | 01:18'48" |
13 | 05'01" | 01:23'49" |
13.3 | 05'18" | 01:25'25" |