陳正偉 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:02:10 | 05:46/km

日期: 2015-02-01 15:03 - 地點: 朴子-高鐵 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'39" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'54" / 05'55" / 05'53" / 05'56" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 05'35" / 05'51" / 05'51" / 05'50" / 05'43" / 05'39" / 05'51" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 04'47" /

21K自主練習
控制速度不爆衝，減少腳負擔
跑完全身舒暢，真是舒服!

2月累積里程 : 218.35 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sofia Chiang, 謝哲和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'52"	00:17'19"
4	05'50"	00:23'09"
5	05'54"	00:29'03"
6	05'55"	00:34'58"
7	05'53"	00:40'51"
8	05'56"	00:46'47"
9	05'53"	00:52'40"
10	05'54"	00:58'34"
11	05'46"	01:04'20"
12	05'35"	01:09'55"
13	05'51"	01:15'46"
14	05'51"	01:21'37"
15	05'50"	01:27'27"
16	05'43"	01:33'10"
17	05'39"	01:38'49"
18	05'51"	01:44'40"
19	05'42"	01:50'22"
20	05'37"	01:55'59"
21	05'31"	02:01'30"
21.1	04'46"	02:02'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km