基隆好馬小葉 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.2 km | 00:24:17 | 04:37/km

日期: 2015-01-28 21:21 - 地點: 體育場外 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 05'04" / 04'41" / 04'52" / 04'48" / 03'57" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'45")

04'41" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'37")

04'51" (+00'55")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'25")

04'47" (+00'51")

1000 / 4000

5

03'56"

(23'22")

03'56"

1000 / 5000

6

00'55"

(24'17")

03'42"

247 / 5247

太久沒跟著馬尾跑有點累
果然跑感上明顯進步不少
自己也要努力調整
放鬆才是跑步王道

1月累積里程 : 664.86 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 : 2254.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

PeGGy, 王子誠和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'52"	00:14'37"
4	04'48"	00:19'25"
5	03'57"	00:23'22"
5.2	03'41"	00:24'17"

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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