大黑天 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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3.4 km | 00:30:33 | 09:05/km

日期: 2013-04-02 18:37 - 地點: 桃園永順國小 - 天氣: OK - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 08'57" / 08'50" / 09'17" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

08'56" (+00'08")

1010 / 1010

2

08'50"

(17'52")

08'48"

1003 / 2014

3

09'24"

(27'16")

09'19" (+00'31")

1007 / 3021

陪女兒練習
這次3K 27分比上次進步~
不過重點是能持續30分運動，GOOD^^

4月累積里程 : 65.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

yarung, 吉哥和其他 3 人說推

·

吉哥水啊

2013-04-02 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'50"	00:17'47"
3	09'17"	00:27'04"
3.4	09'37"	00:30'33"

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