許晉傑 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

許晉傑高雄
ID 558043

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5.0 km | 00:27:50 | 05:33/km

日期: 2021-03-25 19:05 - 平均心率: 170 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'22" / 05'31" / 05'33" / 05'29" / 446'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.07 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'31"	00:11'53"
3	05'33"	00:17'26"
4	05'29"	00:22'55"
5.0	04'51"	00:27'50"

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