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yenhui14
花蓮
ID 415923
1 位追隨者
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yenhui14
103.3 km
|
04:50:45
|
21.3 km/h
日期:
2021-03-27 09:56
-
總爬升:
247 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
68
-
卡路里:
2006 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'46"
(18'46")
16.00 (-15.86)
5000 / 5000
2
10'56"
(29'43")
27.48 (-4.38)
5000 / 10000
3
09'27"
(39'11")
31.86
5000 / 15000
4
13'19"
(52'30")
22.64 (-9.22)
5000 / 20000
5
14'43"
(01:07'14")
20.45 (-11.40)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'53"
(01:26'07")
15.93 (-15.93)
5000 / 30000
7
15'13"
(01:41'20")
19.78 (-12.08)
5000 / 35000
8
14'10"
(01:55'31")
21.18 (-10.68)
5000 / 40000
9
19'25"
(02:14'56")
15.45 (-16.41)
5000 / 45000
10
11'23"
(02:26'20")
26.47 (-5.39)
5000 / 50000
11
13'09"
(02:39'30")
22.93 (-8.93)
5000 / 55000
12
13'22"
(02:52'52")
22.50 (-9.36)
5000 / 60000
13
11'49"
(03:04'41")
25.53 (-6.33)
5000 / 65000
14
10'22"
(03:15'04")
29.03 (-2.83)
5000 / 70000
15
12'46"
(03:27'50")
23.53 (-8.33)
5000 / 75000
16
12'27"
(03:40'18")
24.16 (-7.70)
5000 / 80000
17
11'46"
(03:52'05")
25.53 (-6.33)
5000 / 85000
18
13'01"
(04:05'07")
23.08 (-8.78)
5000 / 90000
19
15'40"
(04:20'47")
19.15 (-12.71)
5000 / 95000
20
17'54"
(04:38'41")
16.82 (-15.04)
5000 / 100000
21
12'04"
(04:50'45")
16.67 (-15.19)
3343 / 103343
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
433.51 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
旭輝鍾
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
1.0 %
2
18.7
-0.6 %
3
14.1
-0.5 %
4
17.3
1.2 %
5
21.1
-0.3 %
6
19.8
1.0 %
7
30.5
-0.4 %
8
32.7
1.0 %
9
28.8
-0.5 %
10
29.8
1.0 %
11
29.8
-0.2 %
12
31.3
1.0 %
13
30.5
1.0 %
14
32.1
-0.1 %
15
35.3
1.5 %
16
29.5
-0.4 %
17
18.5
1.5 %
18
23.7
-0.4 %
19
27.3
1.0 %
20
18.2
1.0 %
21
28.1
-0.4 %
22
26.3
-1.6 %
23
25.4
3.0 %
24
12.0
-1.2 %
25
20.5
-0.4 %
26
25.0
-0.6 %
27
20.5
2.2 %
28
30.3
-2.8 %
29
6.6
1.8 %
30
23.7
2.8 %
31
25.5
-2.4 %
32
18.0
-0.4 %
33
23.7
1.0 %
34
12.7
-1.6 %
35
26.3
1.8 %
36
22.2
1.5 %
37
26.7
1.7 %
38
20.1
-0.7 %
39
26.7
-0.7 %
40
15.0
-1.1 %
41
8.2
-1.2 %
42
22.5
-0.2 %
43
2.3
1.5 %
44
22.6
-0.4 %
45
25.7
-0.9 %
46
23.2
1.7 %
47
26.1
-0.4 %
48
30.3
-0.6 %
49
26.7
-0.3 %
50
26.3
-0.6 %
51
22.1
1.5 %
52
24.2
-0.2 %
53
22.5
1.3 %
54
21.7
1.0 %
55
23.7
-0.7 %
56
22.2
-0.4 %
57
23.8
-0.6 %
58
21.4
-0.4 %
59
6.3
2.5 %
60
23.5
2.0 %
61
22.6
-0.1 %
62
28.1
-0.6 %
63
26.7
2.0 %
64
23.1
1.7 %
65
27.5
-0.4 %
66
29.5
1.2 %
67
30.8
-0.4 %
68
28.1
-0.4 %
69
27.9
-0.4 %
70
28.3
-0.8 %
71
26.5
1.0 %
72
22.6
-0.7 %
73
11.2
1.0 %
74
27.7
1.0 %
75
25.0
-0.4 %
76
23.5
2.3 %
77
25.5
-0.5 %
78
26.7
-0.4 %
79
27.5
1.0 %
80
5.7
1.0 %
81
22.9
2.0 %
82
25.0
-0.6 %
83
27.5
-0.6 %
84
27.3
1.4 %
85
25.2
2.3 %
86
22.2
-1.6 %
87
23.8
-1.0 %
88
24.0
-0.2 %
89
27.5
1.0 %
90
19.1
1.7 %
91
12.7
-1.3 %
92
23.2
-1.4 %
93
23.4
-0.6 %
94
22.1
1.5 %
95
19.6
1.5 %
96
7.4
-1.7 %
97
22.1
2.0 %
98
2.4
1.2 %
99
16.7
-0.6 %
100
18.5
-0.4 %
101
18.6
-0.5 %
102
19.1
-0.3 %
103
13.1
-0.3 %
103.3
18.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
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2.2 km
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00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
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5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
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40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
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05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
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randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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5.7 km
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王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:18
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05:31/km
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