黃可晨 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 01:03:36 | 06:07/km

日期: 2015-01-31 05:52 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽略冷 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'49" / 06'15" / 06'16" / 06'04" / 06'05" / 06'02" / 05'43" / 05'56" / 06'00" / 05'59" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'44" (+00'58")

996 / 996

2

06'21"

(13'04")

06'18" (+00'32")

1006 / 2002

3

06'16"

(19'20")

06'14" (+00'28")

1004 / 3007

4

06'04"

(25'24")

06'05" (+00'19")

996 / 4003

5

06'05"

(31'29")

06'01" (+00'15")

1009 / 5013

展開計圈分析

彰化

黃可晨

黃可晨說推

·

每天早上這麼多人在運動場運動正能量很強，75歲的啊伯聲音洪亮跑的速度又快又長，他每天都在這裏跑，佩服
75歲時也能夠這樣就好了

1月累積里程 : 404.29 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

雪人, 楊儒典和其他 22 人說推

·

楊儒典加油，一定可以。

2015-02-03 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'15"	00:13'04"
3	06'16"	00:19'20"
4	06'04"	00:25'24"
5	06'05"	00:31'29"
6	06'02"	00:37'31"
7	05'43"	00:43'14"
8	05'56"	00:49'10"
9	06'00"	00:55'10"
10	05'59"	01:01'09"
10.4	06'17"	01:03'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km