陳國志 2013/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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8.2 km | 00:53:11 | 06:30/km

日期: 2013-04-06 17:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 06'20" / 06'13" / 06'40" / 06'42" / 06'44" / 06'22" / 06'57" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 谷中華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	06'13"	00:18'37"
4	06'40"	00:25'17"
5	06'42"	00:31'59"
6	06'44"	00:38'43"
7	06'22"	00:45'05"
8	06'57"	00:52'02"
8.2	06'38"	00:53'11"

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