5.4 km | 00:23:02 | 04:16/km日期: 2021-03-27 09:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'57" / 04'15" / 04'12" / 04'03" / 04'08" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'43") | 400 / 400 |
2 | | 04'31" (+00'33") | 400 / 800 |
3 | | 05'06" (+01'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'16" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 04'13" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 04'14" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 04'09" (+00'11") | 400 / 2800 |
8 | | 04'08" (+00'10") | 400 / 3199 |
9 | | 04'05" (+00'07") | 400 / 3599 |
10 | | 03'58" | 400 / 3999 |
11 | | 04'11" (+00'13") | 400 / 4399 |
12 | | 04'12" (+00'14") | 400 / 4800 |
13 | | 04'03" (+00'05") | 400 / 5200 |
14 | | 03'50" | 180 / 5380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.18 km Adidas Adios Pro 累積 :
118.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'15" | 00:09'12" |
3 | 04'12" | 00:13'24" |
4 | 04'03" | 00:17'27" |
5 | 04'08" | 00:21'35" |
5.4 | 04'02" | 00:23'07" |