Claire Cai 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Cai 新北市
ID 75580

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7.0 km | 00:50:32 | 07:13/km

日期: 2015-01-28 20:21 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'29" / 07'39" / 07'24" / 06'53" / 07'08" / 07'00" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'26" (+00'30")

990 / 990

2

07'38"

(15'00")

07'35" (+00'39")

1005 / 1996

3

07'26"

(22'26")

07'24" (+00'28")

1003 / 2999

4

06'59"

(29'25")

06'56"

1006 / 4005

5

07'08"

(36'33")

07'08" (+00'12")

998 / 5004

展開計圈分析

速度有變快了~真開心原來之前的姿勢真的都太輕鬆跑了~只是呼吸有點調不過來有點吸不太到空氣不知道怎麼練習比較好..

1月累積里程 : 82.15 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 192.4 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

亦真非真, Rick 和其他 10 人說推

·

亦真非真 Claire 晚上好!呼吸有點調不過來,就是以妳目前的肺活量來說,妳跑的太快,把肺活量練起來,妳就能應付這樣的強度而不喘了,呼吸不用練,用妳最自然的方式呼吸就好(｡◠‿◠｡)

2015-01-29 21:18 ·

夏小猴大口呼吸

2015-01-29 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'39"	00:15'08"
3	07'24"	00:22'32"
4	06'53"	00:29'25"
5	07'08"	00:36'33"
6	07'00"	00:43'33"
7.0	07'00"	00:50'32"

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