8.0 km | 00:44:42 | 05:35/km日期: 2015-01-28 18:11 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'19" / 05'44" / 05'31" / 05'35" / 05'37" / 05'40" / 05'48" / 05'23" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 8000 |
起跑時還是冷，2KM後才有流汗。
速速跑完8K回到三角公園..等人
說好的團練又被放鴿子了...
深蹲100
1月累積里程 :
119.55 km 
ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 :
1749.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'44" | 00:11'03" |
| 3 | 05'31" | 00:16'34" |
| 4 | 05'35" | 00:22'09" |
| 5 | 05'37" | 00:27'46" |
| 6 | 05'40" | 00:33'26" |
| 7 | 05'48" | 00:39'14" |
| 8 | 05'23" | 00:44'37" |
| 8.0 | 06'13" | 00:44'42" |
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