9.4 km | 01:21:12 | 08:37/km日期: 2021-03-20 12:02 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 08'35" / 09'15" / 09'34" / 08'09" / 19'29" / 08'34" / 09'39" / 12'56" / 08'16" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'59" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" | 717 / 4717 |
6 | | 08'51" (+00'55") | 1000 / 5717 |
7 | | 10'00" (+02'04") | 1000 / 6717 |
8 | | 08'10" (+00'14") | 1000 / 7717 |
9 | | 08'33" (+00'37") | 1000 / 8717 |
10 | | 08'33" (+00'37") | 691 / 9409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
317.31 km ![](images/shoe.png)
HOKA 速度羊3代 累積 :
402.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 09'15" | 00:17'50" |
3 | 09'34" | 00:27'24" |
4 | 08'09" | 00:35'33" |
5 | 19'29" | 00:55'02" |
6 | 08'34" | 01:03'36" |
7 | 09'39" | 01:13'15" |
8 | 12'56" | 01:26'11" |
9 | 08'16" | 01:34'27" |
9.4 | 09'04" | 01:38'10" |