11.4 km | 01:19:07 | 06:55/km日期: 2021-03-18 17:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'02" / 03'43" / 05'18" / 07'38" / 07'31" / 07'04" / 07'05" / 07'14" / 07'39" / 06'11" / 10'00" / 02'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'48" (+00'05") | 768 / 2768 |
4 | | 08'06" (+04'23") | 1000 / 3768 |
5 | | 07'38" (+03'55") | 1000 / 4768 |
6 | | 07'04" (+03'21") | 1000 / 5768 |
7 | | 07'09" (+03'26") | 1000 / 6768 |
8 | | 07'11" (+03'28") | 1000 / 7768 |
9 | | 07'54" (+04'11") | 1000 / 8768 |
10 | | 05'03" (+01'20") | 1000 / 9768 |
11 | | 07'20" (+03'37") | 1000 / 10768 |
12 | | 13'27" (+09'44") | 661 / 11430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 03'43" | 00:08'45" |
3 | 05'18" | 00:14'03" |
4 | 07'38" | 00:21'41" |
5 | 07'31" | 00:29'12" |
6 | 07'04" | 00:36'16" |
7 | 07'05" | 00:43'21" |
8 | 07'14" | 00:50'35" |
9 | 07'39" | 00:58'14" |
10 | 06'11" | 01:04'25" |
11 | 10'00" | 01:14'25" |
11.4 | 02'42" | 01:15'35" |