4.5 km | 00:27:36 | 06:07/km日期: 2021-03-09 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'15" / 06'04" / 05'58" / 06'13" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'34") | 400 / 400 |
2 | | 06'08" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 06'13" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 05'58" (+00'07") | 400 / 1600 |
5 | | 06'02" (+00'11") | 400 / 2000 |
6 | | 05'51" | 400 / 2400 |
7 | | 06'00" (+00'09") | 400 / 2800 |
8 | | 06'13" (+00'22") | 400 / 3200 |
9 | | 06'12" (+00'21") | 400 / 3600 |
10 | | 06'10" (+00'19") | 400 / 4001 |
11 | | 06'16" (+00'25") | 400 / 4401 |
12 | | 05'46" | 99 / 4501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
25.15 km Adidas Adizero Boston 累積 :
1624.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'04" | 00:12'19" |
3 | 05'58" | 00:18'17" |
4 | 06'13" | 00:24'30" |
4.5 | 07'13" | 00:28'07" |