4.9 km | 00:31:05 | 06:22/km日期: 2015-01-25 06:39 - 地點: 陽光 - 平均心率: 161 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 04'53" / 05'44" / 05'58" / 06'02" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+02'47") | 871 / 4871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
119.20 km Mizuno WAE RIDER 18 累積 :
461.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'44" | 00:10'37" |
3 | 05'58" | 00:16'35" |
4 | 06'02" | 00:22'37" |
4.9 | 08'31" | 00:30'03" |