徐智謀 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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8.1 km | 00:57:17 | 07:06/km

日期: 2015-01-17 15:17 - 總爬升: 486 m - 地點: 新北雙溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 07'29" / 07'13" / 07'49" / 06'39" / 07'15" / 06'58" / 06'47" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'39"

1001 / 1001

2

07'29"

(14'09")

07'25" (+00'46")

1008 / 2009

3

07'13"

(21'22")

07'15" (+00'36")

994 / 3003

4

07'49"

(29'11")

07'46" (+01'07")

1005 / 4009

5

06'43"

(35'54")

06'41" (+00'02")

1004 / 5013

展開計圈分析

新竹

徐智謀

一家人!

·

台北櫻花馬試跑8k山路,還挺硬的,途中還遇到3位馬友,如果早上來可能很多馬友在練跑吧。

1月累積里程 : 68.44 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

徐永春, 舞月光和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'29"	00:14'09"
3	07'13"	00:21'22"
4	07'49"	00:29'11"
5	06'39"	00:35'50"
6	07'15"	00:43'05"
7	06'58"	00:50'03"
8	06'47"	00:56'50"
8.1	08'57"	00:57'17"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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