5.3 km | 01:57:57 | 22:25/km日期: 2021-03-14 10:10 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 23'40" / 22'48" / 21'02" / 15'42" / 27'24" / 21'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'14" (+08'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'48" (+07'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'02" (+05'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'42" | 1000 / 4000 |
5 | | 27'23" (+11'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'05" (+10'23") | 260 / 5260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 318.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'40" | 00:23'40" |
2 | 22'48" | 00:46'28" |
3 | 21'02" | 01:07'30" |
4 | 15'42" | 01:23'12" |
5 | 27'24" | 01:50'36" |
5.3 | 21'12" | 01:56'07" |