5.3 km | 00:59:32 | 11:10/km日期: 2021-03-11 20:02 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 8304 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 11'05" / 08'55" / 12'24" / 10'02" / 10'42" / 19'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'12" (+02'09") | 1003 / 1003 | 153 / 58 |
2 | | 09'03" | 1002 / 2006 | 155 / 71 |
3 | | 13'00" (+03'57") | 1000 / 3007 | 120 / 64 |
4 | | 10'21" (+01'18") | 1000 / 4008 | 153 / 62 |
5 | | 10'31" (+01'28") | 1001 / 5010 | 160 / 59 |
6 | | 16'16" (+07'13") | 323 / 5333 | 60 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.48 km ASICS Tarther 30th anniversary 累積 :
6807.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'05" | 00:11'05" |
2 | 08'55" | 00:20'00" |
3 | 12'24" | 00:32'24" |
4 | 10'02" | 00:42'26" |
5 | 10'42" | 00:53'08" |
5.3 | 19'09" | 00:59'32" |