小樹 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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5.3 km | 00:29:45 | 05:34/km

日期: 2021-03-08 21:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'48" / 06'44" / 05'26" / 05'22" / 05'23" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.97 km

Nike Pegasus 37 累積 : 991.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	06'44"	00:11'32"
3	05'26"	00:16'58"
4	05'22"	00:22'20"
5	05'23"	00:27'43"
5.3	05'59"	00:29'45"

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