JANY WANG 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
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7.0 km | 01:00:00 | 08:34/km

日期: 2015-01-20 20:45 - 地點: 自家跑步機 - 天氣: 冷吧 - 卡路里: 346 Cal

因左腳踝受傷得有些莫名其妙，我在想可能是１７日自己練１０Ｋ時因換了一雙鞋而造成的，１８日當天又因忘記帶鞋而穿上很舊的老鞋才讓事態擴大到要用走的....我不得不懷疑自己愈來愈退步的事實，今天就用坡度４再跑５Ｋ來試試，果然和之前一樣感到吃力，練跑頻率太低才會導致退化，無論如何，就算只是上跑步機作很無謂的訓練，也比不練要好吧！慢就慢，公里數少就少，至少還是一小時的跑步吧～～～哈哈哈，練得少就捨不得自己干苦，左腳這一小時都無恙，只是小腿硬得不得了，試著拉拉腳筋及按按肌肉，希望能快點好

1月累積里程 : 127.67 km

手動上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 曾一心一德和其他 27 人說推

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