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24.3 km | 03:12:33 | 07:54/km 日期: 2015-01-17 15:57 - 地點: 河堤LSD訓練(華翠橋-陽光橋來回) - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1533 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62% Pace: 06'52" / 07'14" / 07'23" / 07'29" / 07'40" / 07'38" / 07'41" / 07'29" / 07'15" / 07'31" / 07'16" / 07'10" / 07'16" / 07'31" / 07'27" / 07'10" / 07'21" / 07'29" / 07'34" / 07'43" / 09'03" / 09'24" / 09'17" / 12'29" / 12'24" / 今天去河堤LSD訓練..氣溫明顯降低..有穿風衣還是覺得冷冷的...跑到21K後繼無力..腳底版好痛..真害..不然膝蓋還OK說..看樣子要把跑遠腳底版就會痛的部份趕快修正..不然跑全馬的賽事肯定後半部都跑不動了
1月累積里程 : 146.57 km Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 : 1163.6 km GPX 上傳 | 9 years ago
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