孟叮噹 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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5.4 km | 01:09:36 | 12:56/km

日期: 2015-01-15 16:01 - 地點: 中正公園四圈 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 14'19" / 13'14" / 12'44" / 12'27" / 11'55" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'16" (+02'24")

1005 / 1005

2

13'24"

(27'45")

13'15" (+01'23")

1010 / 2016

3

12'47"

(40'32")

12'42" (+00'50")

1005 / 3021

4

12'34"

(53'06")

12'26" (+00'34")

1009 / 4031

5

11'58"

(01:05'04")

11'52"

1007 / 5039

6

04'32"

(01:09'36")

11'46"

385 / 5424

等修車坐不住
乾脆公園走一走

1月累積里程 : 216.48 km

NIKE FREE 5.0 shield 累積 : 501.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

卓奕輝, 麻油雞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	13'14"	00:27'33"
3	12'44"	00:40'17"
4	12'27"	00:52'44"
5	11'55"	01:04'39"
5.4	13'01"	01:09'36"

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