弘毅 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

弘毅台南
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半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第7半馬

2015拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:07:00
總名次	237 / 1016
分組名次	66 / 285
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+01'02")

00:57'48" (+00'03")

10 km

(00:57'48")

00:28'23"

15 km

(01:26'34")

00:28'46" (+00'23")

00:57'45"

20 km

(01:55'33")

00:28'59" (+00'36")

Finish

(02:07:00)

日期: 2015-01-18 06:14 - 地點: 新營區太子宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

06'14" (+00'58")

501 / 501

2

02'48"

(05'56")

05'39" (+00'23")

495 / 996

3

03'00"

(08'56")

05'52" (+00'36")

511 / 1508

4

03'13"

(12'09")

06'33" (+01'17")

490 / 1998

5

02'50"

(14'59")

05'39" (+00'23")

501 / 2500

展開計圈分析

台南

弘毅

開始前

·

台南

弘毅

賽後

·

後面一公里感覺快抽筋。

賽前宣言: gogogo.

1月累積里程 : 100.21 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 927.7 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

李同湖, JOSEPH.HU 和其他 8 人說推

·

Sherwin 歡迎來到五分速的世界

2015-01-18 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	05'40"	00:17'55"
4	05'39"	00:23'34"
5	05'51"	00:29'25"
6	05'44"	00:35'09"
7	05'35"	00:40'44"
8	05'51"	00:46'35"
9	05'36"	00:52'11"
10	05'37"	00:57'48"
11	06'01"	01:03'49"
12	05'28"	01:09'17"
13	05'54"	01:15'11"
14	05'48"	01:20'59"
15	05'35"	01:26'34"
16	05'56"	01:32'30"
17	05'49"	01:38'19"
18	05'39"	01:43'58"
19	05'45"	01:49'43"
20	05'50"	01:55'33"
21	05'28"	02:01'01"
22	05'34"	02:06'35"
22.1	08'17"	02:07'25"

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