5.2 km | 00:23:03 | 04:24/km日期: 2021-02-25 19:30 - 地點: 體ㄧ - 天氣: 飆汗 - 平均心率: 172 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'08" / 04'43" / 04'16" / 04'05" / 03'50" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'04" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'55") | 217 / 5217 |
新竹之新
規律跑者
第二輪漸速跑
跑感有提升
盡情飆汗
中間有感覺刺痛感
衝破350開心
結束收操高強肚
等待女神們下課
認識學長學姊
明日休息日啦
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
309.13 km Adidas adizero Bostan 8 m#8.5 累積 :
1157.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'43" | 00:09'51" |
3 | 04'16" | 00:14'07" |
4 | 04'05" | 00:18'12" |
5 | 03'50" | 00:22'02" |
5.2 | 04'41" | 00:23'03" |