Wonda Wang 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wonda Wang 新北市
ID 506016

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4.5 km | 01:43:17 | 22:47/km

日期: 2021-02-07 11:32 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 117 - 踏頻: 56 - 卡路里: 388 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'50"

(20'50")

2.88 (-0.32)

1000 / 1000

2

28'09"

(49'00")

2.13 (-1.07)

1000 / 2000

3

19'34"

(01:08'34")

3.07 (-0.13)

1000 / 3000

4

18'45"

(01:27'19")

3.20

1000 / 4000

5

15'58"

(01:43'17")

2.00 (-1.20)

531 / 4531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	28'09"	00:43'48"
3	19'35"	01:03'23"
4	18'45"	01:22'08"
4.5	30'02"	01:38'06"

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