3.8 km | 00:20:08 | 05:18/km日期: 2015-01-10 09:41 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3658 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67%
Pace: 05'37" / 04'57" / 04'59" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'34") | 1012 / 1012 | 179 / 100 |
2 | | 04'58" | 993 / 2006 | 184 / 108 |
3 | | 05'00" (+00'02") | 995 / 3001 | 184 / 108 |
4 | | 05'46" (+00'48") | 793 / 3795 | 177 / 97 |
2015 渣打同仁訓練營
前東家
同事找我一起來跑跑練一練
1月累積里程 :
110.48 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO J1GC140409 累積 :
427.7 kmMW Watch 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 04'57" | 00:10'34" |
3 | 04'59" | 00:15'33" |
3.8 | 05'45" | 00:20'08" |