Ignacio Chang 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
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15.3 km | 01:27:04 | 05:41/km

日期: 2015-01-11 06:24 - 總爬升: 298 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'34" / 05'55" / 05'53" / 05'32" / 05'37" / 05'57" / 05'44" / 06'04" / 05'31" / 05'20" / 05'41" / 05'40" / 05'25" / 05'23" / 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'48"

(58'48")

05'48" (+00'20")

10137 / 10137

2

00'10"

(58'58")

05'36" (+00'08")

29 / 10167

3

27'51"

(01:26'49")

05'28"

5092 / 15259

4

00'15"

(01:27'04")

05'04"

49 / 15309

已恢復85%,可喜可賀:)

1月累積里程 : 193.96 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

江馬克, 陳立仁和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'55"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
4	05'32"	00:23'54"
5	05'37"	00:29'31"
6	05'57"	00:35'28"
7	05'44"	00:41'12"
8	06'04"	00:47'16"
9	05'31"	00:52'47"
10	05'20"	00:58'07"
11	05'41"	01:03'48"
12	05'40"	01:09'28"
13	05'25"	01:14'53"
14	05'23"	01:20'16"
15	05'15"	01:25'31"
15.3	05'00"	01:27'04"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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