Marco Wu 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Wu 台北市
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0.8 km | 00:07:21 | 08:50/km

日期: 2015-01-14 20:25 - 地點: 臺北市立體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 18'05" /

恢復跑一下下～真的是一下下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.00 km

Adidas adizero japan boost 累積 : 233.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

陳信安, 看只是看和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	18'04"	00:15'01"

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